Apa saja kira kira ancaman kesehatan yang datang akibat kebiasaan di kantor dan bagaimana cara untuk mencegahnya? Dibawah ini merupakan beberapa hal bahaya kesehatan yang mengintai di kantor :
- Sakit Punggung
Meskipun pihak kantor kamu sudah menyediakan kursi ergonomik serta keyboard yang dilengkapi sandaran lengan yang nyaman, ancaman sakit punggung tidak akan hilang. Sakit punggung merupakan persoalan yang paling kerap dikeluhkan para pekerja kantoran. Salah satu penyebabnya yaitu terlalu lama duduk dengan posisi yang salah, sehingga menarik otot otot tulang belakang.
Kebiasaan duduk yang salah dan terlalu lama jgua bisa ditambah dengan kebiasaan menelepon sambil mengetik. Kamu menjepit telepon diantara telingan dan leher. Padahal kebiasaan ini sangat tidak dianjurkan, karena akan menarik otot otot leher dan menyebabkan sakit kepala atau nyeri leher.
- Sakit Kepala
Lingkungan kantor umumnya sangat kering menggunakan AC. Kamu rentan dehidrasi, mudah lelah, dan sakit kepala. Selain itu, zat kimia metakrilat dari mesin fotokopi dan kartrid dari mesin faks juga dapat memicu sakit kepala maupun masalah pernapasan jika terhirup dalam jumlah banyak.
- Flu
Saat ada rekan kerja yang terkena flu, siap siap saja menunggu giliran tertular jika kamu bekerja di kantor yang menganut konsep open space. Dokter Charles Gerba, ahli kuman dari Universitas Arizona, meneliti lebih dari 100 kantor dan menemukan banyak meja yang lebih kotor daripada tempat duduk toilet.
Namun, itu belum seberapa. Mau tahu benda paling jorok di tempat kerja? Keyboard. Isinya tidak hanya kuman, tetapi jgua debu dan remahan makanan yang mungkin sudah mengendap selama berbulan bulan. Siapa yang rutin membersihkan keyboard? Kalaupun ada pasti jarang sekali.
Dokter Gerba menemukan bahwa keyboard memiliki 3.295 mikroba per inci persegi. Sebaliknya, kursi toilet rata rata mengandung 49 per inci persegi. Jadi saat ada teman yang sakit flu dan menyentuh benda benda milik bersama di kantor, virus bertahan hidup di sana hingga 72 jam. Kantor ibarat ikubator bagi jutaan virus.
- Sakit Mata
Lebih dari 70% pekerja yang bekerja berjam jam di depan komputer rentan mengalami masalah penglihatan, mulai dari pandangan kabur, belakang mata nyeri karena tegang, mata merah, dan mata bengkak. Ini merupakan hasil penelitian dari London Hazards Centre.
- DVT
DVT atau Deep vein thrombosis (trombosis vena dalam) merupakan penyumbatan pembuluh darah vena di tungkai, akibat terlalu lama duduk. DVT dapat berdampak fatal, yaitu terbentuk bekuan darah yang bisa menyumbat pembuluh darah arteri di jantung, paru, atau otak. Hasil penelitian Prof. Richard Beasley dari Medical Research Institute di Wellington, Selandia Baru, menemukan bahwa sepertiga pasien DVT yang dirawat di rumah sakit merupakan pekerja kantoran.
- Gangguan Pendengaran
Meskipun gangguan pendengaran lebih rentan dialami pekerja pabrik yang terpapar suara mesin keras, pekerja kantoran bukan tanpa risiko sama sekali. Suasana kantor yang berisik di atas 80 desibel dapat merusak sel sel saraf di telinga dan menyebabkan gangguan pendengaran.
Untuk menghindari ancaman kesehatan yang tidak ringan tadi, kamu harus tahu apa yang mesti dilakukan untuk mencegahnya. Setiap 1-2 jam sekali, cobalah bangun dari kursi dan kemudian jalan jalan sebentar dirungan. Jangan lupa minum air putih agar tidak dehidrasi.
Gunakan pelindung layar komputer untuk mengurangi radiasi, dan gunakan masker saat kamu atau rekan kerja terkena flu. Jangan lupa bersihkan telepon, keyboard, dan meja kerja kamu secara berkala. Selain kerja menjadi lebih nyaman, kamu juga terhindar dari gangguan kesehatan.
